Anti Stress Coaching
Stressmanagement Training
Stress ist in unserer Gesellschaft für viele Menschen zu einem stetigen Begleiter geworden. Die Folgen sind gravierend: die körperlichen Symptome reichen von Verspannungszuständen über Schlaflosigkeit und Erschöpfung bis hin zu verminderter Immunabwehr und gesteigerter Anfälligkeit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch die psychischen Auswirkungen sind äußerst belastend. Eingeschränkte Konzentrationsfähigkeit, Motivationsprobleme und Freudlosigkeit führen nach und nach zu verminderter Lebensqualität und nachlassender Arbeitskraft. Ohne Neuorientierung und Stärkung droht auf lange Sicht ein Burnout. In meinem Anti Stress Coaching geht es darum, dem Stress die Stirn zu bieten, um die eigene Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit auf Dauer zu sichern.
Das Anti Stess Coaching zielt darauf, akuten Stress zu überwinden und langfristig Wege zu finden, Stress besser zu bewältigen - oder gar nicht erst entstehen zu
lassen. Wir analysieren gemeinsam Ihre aktuelle Stresssituation, Ihr Stressverhalten und Ihre wichtigsten Ressourcen im Umgang mit Stress. Sie entscheiden, welches spezifische Ziel Sie im Coaching erreichen möchten. Möchten Sie eine akute Belastungssituation meistern? Gibt es Bereiche, in denen Sie Ihre allgemeine Stressbewältigungskompetenz stärken möchten, wie zum Beispiel Entspannungsmethoden, Zeitmanagement oder das Loslassen stressfördernder Gedanken? Wollen Sie ganz allgemein mit mehr Ruhe und Gelassenheit durchs Leben gehen? Im Coachingprozess entwickeln wir Lösungen, die zu Ihnen passen.
Häufige Anlässe fürs Anti Stress Coaching: hohe Arbeitsbelastung, private oder berufliche Konflikte (z. B. mit Kollegen), hohe Verantwortung für andere (z.B. in der Pflege oder für Mitarbeiter), Probleme sich zu entspannen (z.B. häufiges Grübeln oder Schlaflosigkeit), Wunsch nach mehr Ruhe und Gelassenheit, unzureichende Work-Life-Balance (z.B. zu wenig Zeit für Familie, Bewegung und Hobbies), andere Belastungssituationen (z.B. Jobunsicherheit)
